منها «العاطفة».. 5 سلوكيات تؤثر على صحتك

في الغالب لا تدور معرفتنا حول الصحة العامة بتأثرها ببعض العوامل، والتي أهمها انتشار الأمراض المعدية أو الإصابة بالأمراض الوراثية، ولكن ما قد يجهله الكثيرون هو أن العوامل السلوكية والقيم العاطفية؛ يمكنها أن تؤثر أيضاً على الصحة البدنية العامة.

وحسبما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا»، فيما يلي 5 سلوكيات تم ملاحظتها في الأشخاص الذين أصيبوا بأمراض مزمنة وتم ربطها بإحدى العوامل المساهمة في الإصابة بالمرض.

اقرأ أيضا| سلوك لعب غير تقليدي قد يشير إلى احتمالية إصابة الفتيات بالتوحد

•  تلبية الاحتياجات العاطفية للآخرين على حساب احتياجاتك.
•    التعامل مع الواجبات والدور والمسؤولية بشكل صارم.
•    كتم الغضب والعصبية.
•    الشعور بأنك مسؤول عن شعور الآخرين.
•    الاعتقاد بأنه يجب على المرء ألا يخيب آمال الآخرين.

محطات الشفاء:-

يقال بأنه عند الرغبة في شفاء الجسد، فيجب أولاً شفاء عواطفنا، فبفعل ذلك والتركيز على نظام غذائي نظيف ونمط حياة، فإننا نجعل الجسم غير مضياف للمرض، ولكن عند فعل العكس يكون الجسم أكثر قابلية للأمراض، فعلى سبيل المثال عند التعرض للإجهاد المزمن تضعف المناعة، وإرضاء الناس على حساب نفسك يؤدي للكبت العاطفي، والصدمة التي لم يتم حلها تؤدي إلى التهاب، والحديث السلبي عن النفس يزعج التوازن الطبيعي للجسم والخوف من التغيير يسبب الركود الداخلي.

كيفية الشفاء:-

• وضع حدود صحية لمعالجة العواطف.

• التخلي عن فكًرة أنه يجب أن تكون شخصاً كاملاً.

• التأمل اليومي الذي يهدئ الجهاز العصبي.

• التعامل مع النفس بكل رفق وحب.

• إدارة القلق الذي يؤثر بشكل كبير على الصحة البدنية، مما قد يؤدي إلى أمراض مزمنة، كإضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى والأمراض، كما أنه يرتبط أيضاً بآليات التأقلم غير الصحية، مثل سوء التغذية أو عدم ممارسة الرياضة، وكلها تساهم في حدوث مشكلات صحية مزمنة بمرور الوقت.